इवान्स्टन शहर के किसान बाज़ार में खरीदार पौधों को देख रहे हैं। डॉ. उमर के. डैनर ने कहा कि हालाँकि सीडीसी ने मास्क संबंधी दिशानिर्देशों में ढील दी है, फिर भी लोगों को आवश्यक सुरक्षा उपायों का पालन करना चाहिए और सावधानी बरतनी चाहिए।
स्वास्थ्य, फिटनेस और कल्याण विशेषज्ञों ने शनिवार को एक वेबिनार में महामारी के दौरान शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए सुरक्षित यात्रा के महत्व पर चर्चा की।
रोग नियंत्रण एवं रोकथाम केंद्रों के दिशानिर्देशों के अनुसार, देश भर की सरकारें COVID-19 संबंधी प्रतिबंधों में ढील दे रही हैं। हालाँकि, इस कार्यक्रम के मेज़बानों में से एक, मोरहाउस मेडिकल स्कूल के प्रोफ़ेसर डॉ. उमर के. डैनर ने कहा कि किस वातावरण में जाना है और मास्क पहनना है या नहीं, यह तय करते समय लोगों को सुरक्षा दिशानिर्देशों का पालन करते रहना चाहिए और सावधानी बरतनी चाहिए।
उन्होंने कहा: "मैं हमें जल्दी से याद दिलाना चाहता हूं कि हम यहां क्यों हैं क्योंकि हम अभी भी एक महामारी में हैं।"
यह वर्चुअल वेबिनार पॉल डब्ल्यू. केन फाउंडेशन की "ब्लैक हेल्थ सीरीज़" का हिस्सा है, जो नियमित रूप से महामारी की स्थिति और काले और भूरे समुदायों पर इसके प्रभाव के बारे में मासिक कार्यक्रम आयोजित करता है।
पार्क एवं मनोरंजन विभाग गर्मियों के दौरान बाहरी मनोरंजन के अवसर प्रदान करता है, जिसमें झील किनारे की गतिविधियाँ, स्थानीय किसान बाज़ार और खुले में होने वाले प्रदर्शन शामिल हैं। पार्क एवं मनोरंजन विभाग के निदेशक लॉरेंस हेमिंग्वे ने कहा कि उन्हें उम्मीद है कि ये गतिविधियाँ लोगों को शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य सुनिश्चित करने के लिए सुरक्षित रूप से बाहर समय बिताने के लिए प्रोत्साहित करेंगी।
हेमिंग्वे ने कहा कि लोगों को अपनी सुविधानुसार सामान्य ज्ञान का उपयोग करते हुए और आवश्यक प्रोटोकॉल लागू होने पर परिस्थितियाँ चुनते हुए, अपने आराम के स्तर का ध्यान रखना चाहिए। उन्होंने कहा कि महामारी के खत्म होने तक लोगों के लिए छोटे-छोटे समूहों में रहना और बाहर निकलने के लिए समय निकालना ज़रूरी है।
हेमिंग्वे ने कहा: "हमारे पास अतीत में जो कुछ था, जो हमने सीखा है, और पिछले वर्ष में हमने कैसे काम किया है, उसका उपयोग करें," "यह उन व्यक्तिगत निर्णयों में से एक है जो हमें लेने हैं।"
स्वास्थ्य रणनीतिकार जैकलीन बैस्टन ने शारीरिक स्वास्थ्य पर व्यायाम के प्रभाव पर ज़ोर दिया। उन्होंने कहा कि समुदाय पर वायरस का प्रभाव अलग-अलग होता है, जिसे कुछ हद तक स्वास्थ्य के स्तर और पहले से मौजूद स्थितियों से समझाया जा सकता है। बैस्टन ने कहा कि शारीरिक व्यायाम तनाव को कम कर सकता है, नींद में सुधार कर सकता है और व्यक्ति की प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत कर सकता है, जिससे कोविड-19 से लड़ने में मदद मिलती है।
मोरहाउस मेडिकल स्कूल के डैनर ने कहा कि लोगों को जिम लौटने के प्रति सचेत रहने की ज़रूरत है, क्योंकि जिम एक ऐसा वातावरण है जो पूरी सुरक्षा की गारंटी नहीं दे सकता। बैस्टन ने कहा कि अगर लोग असहज महसूस करते हैं, तो बाहर और घर पर व्यायाम करने के कई तरीके हैं।
बैस्टन ने कहा, "इस ग्रह पर सबसे बड़ा उपहार है कि आप पर सूरज की तेज़ रोशनी पड़े, आप ऑक्सीजन की साँस ले सकें, पेड़-पौधे खिल सकें और घर की बेड़ियों से मुक्त हो सकें।" "मुझे लगता है कि आपको कभी भी अपनी क्षमताओं तक सीमित नहीं रहना चाहिए।"
डैनी ने यह भी कहा कि अगर निवासियों को टीका भी लग जाए, तो भी वायरस फैलता रहेगा और लोगों को संक्रमित करता रहेगा। उन्होंने कहा कि जहाँ तक महामारी को नियंत्रित करने की बात है, रोकथाम ही सबसे प्रभावी रणनीति है। सीडीसी के दिशानिर्देशों के बावजूद, लोगों को मास्क पहनना चाहिए और समाज से दूर रहना चाहिए। उन्होंने कहा कि लोगों को संक्रमण के बाद बीमारी को गंभीर रूप लेने से रोकने के लिए अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाना चाहिए। उन्होंने कहा कि टीके मदद करते हैं।
अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत करने के लिए, वह लोगों को अपने स्वास्थ्य की स्वयं निगरानी करने, विटामिन डी और अन्य सप्लीमेंट्स लेने, व्यायाम पर ध्यान केंद्रित करने और हर रात छह से आठ घंटे की नींद लेने की सलाह देते हैं। उन्होंने कहा कि ज़िंक सप्लीमेंट वायरस के प्रजनन को धीमा कर सकता है।
हालांकि, डैनर ने कहा कि लोगों को अपने स्वास्थ्य के अलावा आसपास के समुदाय पर भी विचार करने की जरूरत है।
डैनर ने कहा, "हमें सावधानी बरतनी चाहिए। हम इस महान देश और इस महान दुनिया में अपने भाइयों, बहनों और साथी नागरिकों के प्रति ज़िम्मेदार हैं। जब आप मूलतः अवसर का लाभ उठाते हैं, तो आप अपने ख़तरनाक व्यवहार से दूसरों को ख़तरे में डाल देते हैं।"
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विश्वविद्यालय नेतृत्व वित्त, साइट पर होने वाले कार्यक्रमों, शिक्षकों और कर्मचारियों के लिए टीकाकरण पर अद्यतन जानकारी प्रदान करता है
पोस्ट करने का समय: 19 मई 2021
