खेलों में भाग लेने से हम अधिक चुस्त, स्वस्थ और मानसिक रूप से मजबूत महसूस कर सकते हैं, और यह तो बस शुरुआत है। खेल मजेदार भी हो सकते हैं, खासकर जब उन्हें किसी समूह के हिस्से के रूप में खेला जाए।
टीम के साथ या परिवार या दोस्तों के साथ।
1. बेहतर नींद
विशेषज्ञों का मानना है कि व्यायाम और खेल मस्तिष्क में ऐसे रसायन उत्पन्न करते हैं जो आपको खुश और तनावमुक्त महसूस करा सकते हैं। टीम वाले खेल तनाव कम करने का अवसर प्रदान करते हैं।
और ऐसी गतिविधि में भाग लें जिससे आपकी सेहत में सुधार हो। अगर आप बाहर खेल खेलते हैं, तो आपको ताजी हवा का लाभ मिलेगा, जो अच्छी नींद के लिए फायदेमंद मानी जाती है।
2. एक मजबूत दिल
आपका हृदय एक मांसपेशी है और इसे स्वस्थ और तंदुरुस्त रखने के लिए नियमित व्यायाम की आवश्यकता होती है। एक स्वस्थ हृदय आपके शरीर में कुशलतापूर्वक रक्त पंप कर सकता है। आपका हृदय
नियमित व्यायाम से हृदय के प्रदर्शन में सुधार होता है। स्वस्थ हृदय शरीर के समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बना सकता है।
3. फेफड़ों की कार्यक्षमता में सुधार
नियमित खेलकूद से शरीर में अधिक ऑक्सीजन प्रवेश करती है और कार्बन मोनोऑक्साइड तथा अपशिष्ट गैसें बाहर निकलती हैं। इससे खेल के दौरान फेफड़ों की क्षमता बढ़ जाती है।
फेफड़ों की कार्यक्षमता और दक्षता में सुधार करना।
4. तनाव कम करता है
जब आप शारीरिक रूप से सक्रिय होते हैं, तो आपके दिमाग को दैनिक जीवन के तनाव और दबावों से मुक्त होने का मौका मिलता है। शारीरिक व्यायाम से शरीर में तनाव हार्मोन कम होते हैं।
यह शरीर को उत्तेजित करता है और एंडोर्फिन के स्राव को बढ़ाता है। ये एंडोर्फिन आपको जीवन में आने वाली हर चुनौती के लिए अधिक ऊर्जा और एकाग्रता प्रदान कर सकते हैं।
5. मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करें
पब्लिक हेल्थ एजेंसी की रिपोर्ट है कि नियमित रूप से खेलकूद में भाग लेना और सक्रिय रहना मानसिक स्वास्थ्य को भी बढ़ावा दे सकता है। इसमें मूड में सुधार भी शामिल है।
आपके स्वास्थ्य की भावना को बढ़ाना, चिंता को कम करना, नकारात्मक भावनाओं से लड़ना और अवसाद से बचाव करना।
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पोस्ट करने का समय: 23 अक्टूबर 2021
