खेल खेलने के महान लाभ

खेल में भाग लेने से हमें फिटर, स्वस्थ और मानसिक रूप से मजबूत महसूस करने में मदद मिल सकती है, और यह सिर्फ इसकी शुरुआत है। खेल भी मजेदार हो सकता है, खासकर जब एक के हिस्से के रूप में खेला जाता है

टीम या परिवार या दोस्तों के साथ।

1। बेहतर नींद

विशेषज्ञ सुझाव देते हैं कि व्यायाम और खेल मस्तिष्क में रसायनों को ट्रिगर करते हैं जो आपको खुश और आराम महसूस कर सकते हैं। टीम के खेल आराम करने का मौका प्रदान करते हैं

और एक ऐसी गतिविधि में भाग लें जो आपकी फिटनेस में सुधार करती है। यदि आप बाहर खेल खेलते हैं, तो आप ताजी हवा से लाभ उठा सकते हैं जो एक अच्छी रात की नींद को बढ़ावा देने के लिए कहा जाता है।

2। एक मजबूत दिल

आपका दिल एक मांसपेशी है और इसे फिट और स्वस्थ रखने में मदद करने के लिए लगातार व्यायाम की आवश्यकता होती है। एक स्वस्थ हृदय आपके शरीर के चारों ओर कुशलता से रक्त पंप कर सकता है। आपका दिल होगा

प्रदर्शन में सुधार करें जब इसे नियमित रूप से व्यायाम के साथ चुनौती दी जाती है। मजबूत दिल शरीर के समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।

3। बेहतर फेफड़े का कार्य

नियमित खेल के कारण कार्बन मोनोऑक्साइड और अपशिष्ट गैसों के साथ शरीर में अधिक ऑक्सीजन खींची जाती है। यह खेल के दौरान फेफड़ों की क्षमता को बढ़ाता है,

फेफड़े के कार्य और दक्षता में सुधार।

4। तनाव को कम करता है

जब आप शारीरिक रूप से सक्रिय होते हैं तो आपके दिमाग को दैनिक तनाव और जीवन के तनाव से अनप्लग करने का मौका मिलता है। शारीरिक व्यायाम आपके अंदर तनाव हार्मोन को कम करता है

शरीर और एंडोर्फिन की रिहाई को उत्तेजित करता है। ये एंडोर्फिन आपको अधिक ऊर्जा दे सकते हैं और जो भी जीवन है उसके लिए ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

5। मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करें

सार्वजनिक स्वास्थ्य एजेंसी की रिपोर्ट है कि खेल में नियमित भागीदारी और सक्रिय होने से भी अच्छे मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा मिल सकता है। इसमें आपके मूड में सुधार शामिल है,

भलाई की अपनी भावना को बढ़ाना, चिंता को कम करना, नकारात्मक भावनाओं का मुकाबला करना और अवसाद से बचाना।

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