खेल खेलने के महान लाभ

खेल में भाग लेने से हमें स्वस्थ, तंदुरुस्त और मानसिक रूप से मजबूत महसूस करने में मदद मिल सकती है, और यह तो बस शुरुआत है। खेल मज़ेदार भी हो सकते हैं, खासकर जब उन्हें किसी खेल के हिस्से के रूप में खेला जाए।

टीम के साथ या परिवार या दोस्तों के साथ।

1. बेहतर नींद

विशेषज्ञ सुझाव देते हैं कि व्यायाम और खेल मस्तिष्क में ऐसे रसायनों को सक्रिय करते हैं जो आपको खुश और तनावमुक्त महसूस करा सकते हैं। टीम के खेल तनावमुक्त होने का अवसर प्रदान करते हैं

और ऐसी गतिविधि में भाग लें जो आपकी फिटनेस को बेहतर बनाती है। अगर आप बाहर खेल खेलते हैं, तो आपको ताज़ी हवा का लाभ मिल सकता है, जो रात में अच्छी नींद लाने में मदद करती है।

2. एक मजबूत दिल

आपका हृदय एक मांसपेशी है और इसे स्वस्थ और तंदुरुस्त बनाए रखने के लिए लगातार व्यायाम की आवश्यकता होती है। एक स्वस्थ हृदय आपके शरीर में रक्त को कुशलतापूर्वक पंप कर सकता है।

नियमित रूप से व्यायाम करने से प्रदर्शन में सुधार होता है। मजबूत दिल शरीर के समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है।

3. फेफड़ों की कार्यक्षमता में सुधार

नियमित खेलकूद से शरीर में अधिक ऑक्सीजन जाती है और कार्बन मोनोऑक्साइड तथा अपशिष्ट गैसें बाहर निकल जाती हैं। इससे खेलकूद के दौरान फेफड़ों की क्षमता बढ़ जाती है,

फेफड़ों की कार्यक्षमता और दक्षता में सुधार।

4. तनाव कम करता है

जब आप शारीरिक रूप से सक्रिय होते हैं तो आपके दिमाग को दैनिक तनाव और जीवन के तनाव से मुक्त होने का मौका मिलता है। शारीरिक व्यायाम आपके शरीर में तनाव हार्मोन को कम करता है।

शरीर में एंडोर्फिन के स्राव को उत्तेजित करता है। ये एंडोर्फिन आपको जीवन में जो कुछ भी है उसके लिए अधिक ऊर्जा और ध्यान दे सकते हैं।

5. मानसिक स्वास्थ्य में सुधार

पब्लिक हेल्थ एजेंसी की रिपोर्ट के अनुसार, नियमित रूप से खेलकूद में भाग लेना और सक्रिय रहना भी अच्छे मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है। इसमें आपके मूड को बेहतर बनाना,

आपकी खुशहाली की भावना को बढ़ाना, चिंता को कम करना, नकारात्मक भावनाओं से लड़ना और अवसाद से सुरक्षा प्रदान करना।

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