खेल खेलने के महान लाभ

खेल में भाग लेने से हमें फिट, स्वस्थ और मानसिक रूप से मजबूत महसूस करने में मदद मिल सकती है, और यह तो इसकी शुरुआत है।खेल मनोरंजक भी हो सकता है, खासकर जब किसी खेल के भाग के रूप में खेला जाए

टीम या परिवार या दोस्तों के साथ।

1. बेहतर नींद

विशेषज्ञ सुझाव देते हैं कि व्यायाम और खेल मस्तिष्क में रसायनों को ट्रिगर करते हैं जो आपको खुश और आराम महसूस करा सकते हैं।टीम खेल आराम करने का मौका प्रदान करते हैं

और ऐसी गतिविधि में भाग लें जिससे आपकी फिटनेस बेहतर हो।यदि आप बाहर खेल खेलते हैं, तो आप ताजी हवा से लाभ उठा सकते हैं, जिसके बारे में कहा जाता है कि इससे रात में अच्छी नींद आती है।

2. एक मजबूत दिल

आपका हृदय एक मांसपेशी है और इसे फिट और स्वस्थ रखने में मदद के लिए लगातार व्यायाम की आवश्यकता होती है।एक स्वस्थ हृदय आपके शरीर के चारों ओर रक्त को कुशलतापूर्वक पंप कर सकता है।आपका दिल करेगा

जब इसे नियमित रूप से व्यायाम के साथ चुनौती दी जाती है तो प्रदर्शन में सुधार होता है।मजबूत दिल शरीर के समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।

3. फेफड़े की कार्यक्षमता में सुधार

नियमित खेल से कार्बन मोनोऑक्साइड और अपशिष्ट गैसों के निष्कासन के साथ शरीर में अधिक ऑक्सीजन खींची जाती है।इससे खेल के दौरान फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है,

फेफड़ों की कार्यप्रणाली और कार्यक्षमता में सुधार।

4. तनाव कम करता है

जब आप शारीरिक रूप से सक्रिय होते हैं तो आपके दिमाग को जीवन के दैनिक तनावों और दबावों से मुक्ति पाने का मौका मिलता है।शारीरिक व्यायाम आपके तनाव हार्मोन को कम करता है

शरीर और एंडोर्फिन की रिहाई को उत्तेजित करता है।ये एंडोर्फिन आपको जीवन में जो कुछ भी है उसके लिए अधिक ऊर्जा और ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

5. मानसिक स्वास्थ्य में सुधार

सार्वजनिक स्वास्थ्य एजेंसी की रिपोर्ट है कि खेल में नियमित भागीदारी और सक्रिय रहने से अच्छे मानसिक स्वास्थ्य को भी बढ़ावा मिल सकता है।इसमें आपके मूड में सुधार शामिल है,

आपकी भलाई की भावना को बढ़ाना, चिंता को कम करना, नकारात्मक भावनाओं से लड़ना और अवसाद से बचाव करना।

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