पुरुषों के लिए आवश्यक जिम उपकरण

यहां हम फिटनेस के लिए जरूरी चीजों की सूची दे रहे हैं, ताकि आप फिट और आत्मविश्वास से भरपूर दिखें और अपने वर्कआउट से सबसे ज्यादा लाभ उठा सकें। चाहे आप पावरलिफ्टर हों, क्रॉसओवर एथलीट, धावक या सर रिचर्ड सिमंस

यदि आप एक कट्टर प्रशंसक हैं, तो ये 10 व्यायाम आपके वर्कआउट करने के तरीके को हमेशा के लिए बदल देंगे।

1. नमी सोखने वाली शर्ट आपको सूखा रखेगी

लोग रोजाना कसरत के लिए सूती शर्ट पहनते थे। सूती शर्ट अच्छी होती है, लेकिन यह पसीने को सोख लेती है। आप कल्पना कर सकते हैं कि 5 अंडरशर्ट एक हफ़्ते तक कूड़ेदान में पड़ी रहेंगी, और कपड़े धोने के दिन जैसी बदबू आएगी। कुछ दिनों बाद

कश, नमी से बने शर्ट में सवारी शुरू करें-सही कपड़े से बनी शर्ट से कोई बुरी गंध नहीं आएगी। वास्तव में, आपको उन्हें धोने के बाद सुखाने की भी ज़रूरत नहीं है।

इन्हें लटका दें या तुरंत पहन लें।

आप यह भी देखेंगे कि स्वेटशर्ट बेहतर तरीके से फिट भी होती है। चूँकि इन्हें ज़्यादा सक्रिय लोगों को ध्यान में रखकर डिज़ाइन किया गया है, इसलिए पेट और कमर में अन्य की तुलना में थोड़ी कम जगह है

नियमित शर्ट.

जहाँ तक आत्मविश्वास बढ़ाने की बात है, तो मैं कहूंगा किकमीजजिम में अपनी मांसपेशियों को दिखाने में सबसे बड़ा कारक यही है। अगर आपकी बाहें ऐसी हैं तो उन शानदार बाइसेप कर्ल्स को करने का क्या मतलब है

ढीले-ढाले आस्तीनों में छुपा हुआ?

लोग आस्तीन को पतला रखना पसंद करते हैं ताकि वे मानक शर्ट की तुलना में आपकी बाहों को अधिक उभारें। भले ही आपके पास एक बड़ी बंदूक न हो, फिर भी आपको थोड़ा अवास्तविक रोमांच मिलेगा।

2. परफॉरमेंस शॉर्ट्स जो आपके शरीर को सांस लेने देते हैं

जिम में, परफॉरमेंस शॉर्ट्स बहुत मददगार साबित हो सकते हैं। यह बात तब स्पष्ट हुई जब मुझे अपनी बास्केटबॉल शॉर्ट्स पहनने के लिए छह बार रस्सी कूदने की कसरत रोकनी पड़ी।

नमी सोखने वाली शर्ट की तरह, अपने पैरों पर सांस लेने योग्य, हल्के कपड़े पहनना एक अच्छा विचार है। खासकर अगर आपको पसीने की समस्या है। यह आप सभी पाठकों के लिए TMI हो सकता है, लेकिन मैं

पसीना आता है (जब मैं कसरत करता हूँ, किसी और समय नहीं)। मुझे गहरे रंग के कपड़े पहनने पड़ते थेछोटाताकि कोई भी नीचे का पसीना न देख सके।

3. घर्षण को रोकने के लिए संपीड़न शॉर्ट्स

तंग शॉर्ट्स- ये शॉर्ट्स के नीचे शॉर्ट्स हैं! कम्प्रेशन सॉक्स की तरह, इनमें से एक जोड़ी आपके पैरों में रक्त प्रवाह को बढ़ाएगी, जिससे रिकवरी में मदद मिलेगी।

धावकों, साइकिल चालकों और भारोत्तोलकों ने तंग शॉर्ट्स पहनकर प्रशिक्षण लेने पर अपनी ताकत में वृद्धि की सूचना दी है। इसका मतलब है कि उन्हें ऐसा लगता है कि वे कम प्रयास में अधिक वजन उठा रहे हैं।

अधिक कार्य करने की कथित क्षमता वास्तव में बेहतर प्रदर्शन में परिवर्तित हो जाती है।

अगर आप मुक्केबाजी या मार्शल आर्ट जैसे संपर्क खेलों में शामिल हैं तो टाइट शॉर्ट्स बहुत ज़रूरी हैं। वे आपको कप को सुरक्षित रखने में मदद करेंगे ताकि आपको किसी भी आकस्मिक सस्ते शॉट के बारे में चिंता न करनी पड़े।