पुरुषों के लिए आवश्यक जिम उपकरण

यहां हम फिटनेस के लिए जरूरी चीजों की सूची दे रहे हैं ताकि आप फिट और आत्मविश्वास से भरपूर दिखें और अपने वर्कआउट से अधिकतम लाभ उठा सकें। चाहे आप पावरलिफ्टर हों, क्रॉसओवर एथलीट हों, धावक हों या सर रिचर्ड सिमंस हों

यदि आप एक कट्टर प्रशंसक हैं, तो ये 10 व्यायाम आपके वर्कआउट करने के तरीके को हमेशा के लिए बदल देंगे।

1. नमी सोखने वाली शर्ट आपको सूखा रखेगी

लोग रोज़ाना कसरत के लिए सूती कमीज़ पहनते थे। सूती कमीज़ ठीक है, लेकिन यह पसीना सोख लेती है। आप कल्पना कर सकते हैं कि पाँच अंडरशर्ट एक हफ़्ते तक कूड़ेदान में पड़ी रहेंगी, और उनसे कपड़े धोने के दिन जैसी बदबू आती रहेगी। कुछ ही देर बाद

कश, नमी से बनी शर्ट में सवारी करना शुरू करें-सही कपड़े से बनी शर्ट से कोई दुर्गंध नहीं आएगी। दरअसल, धोने के बाद आपको उन्हें सुखाने की भी ज़रूरत नहीं पड़ेगी।

इन्हें टांग दें या तुरंत पहन लें।

आप यह भी देखेंगे कि स्वेटशर्ट ज़्यादा बेहतर फ़िटिंग वाली है। चूँकि इन्हें ज़्यादा सक्रिय लोगों को ध्यान में रखकर डिज़ाइन किया गया है, इसलिए पेट और कमर पर दूसरी स्वेटशर्ट्स के मुक़ाबले थोड़ी कम जगह मिलती है।

नियमित शर्ट.

जहाँ तक आत्मविश्वास बढ़ाने की बात है, मैं कहूँगा किकमीजजिम में अपनी मांसपेशियों को दिखाने में यही सबसे बड़ा कारक है। अगर आपकी बाहें ऐसी हैं तो उन शानदार बाइसेप्स कर्ल्स को करने का क्या मतलब है?

ढीले-ढाले आस्तीनों में छुपा हुआ?

लोग आस्तीन पतली पसंद करते हैं ताकि वे आपकी बाँहों को आम शर्ट के मुकाबले ज़्यादा उभार दें। अगर आपके पास कोई बड़ी बंदूक नहीं भी है, तब भी आपको थोड़ा अवास्तविक रोमांच मिलेगा।

2. परफॉर्मेंस शॉर्ट्स जो आपके शरीर को सांस लेने देते हैं

जिम में, परफॉर्मेंस शॉर्ट्स बहुत मददगार साबित हो सकते हैं। यह बात तब साफ़ हो गई जब मुझे बास्केटबॉल शॉर्ट्स पहनने के लिए छह बार रस्सी कूदने का वर्कआउट रोकना पड़ा।

नमी सोखने वाली शर्ट की तरह, पैरों पर भी हवादार, हल्के कपड़े पहनना अच्छा विचार है। खासकर अगर आपकी पीठ पर पसीना आता हो। यह आप सभी पाठकों के लिए बहुत ज़्यादा जानकारी हो सकती है, लेकिन मैं

पसीना आता है (जब मैं कसरत करता हूँ, किसी और समय नहीं)। मुझे गहरे रंग के कपड़े पहनने पड़ते थेछोटाताकि कोई भी नीचे का पसीना न देख सके।

3. घर्षण से बचाव के लिए कम्प्रेशन शॉर्ट्स

तंग शॉर्ट्सये शॉर्ट्स के नीचे शॉर्ट्स हैं! कम्प्रेशन सॉक्स की तरह, ये आपके पैरों में रक्त प्रवाह को बढ़ाएँगे और रिकवरी में मदद करेंगे।

धावकों, साइकिल चालकों और भारोत्तोलकों, सभी ने तंग शॉर्ट्स पहनकर प्रशिक्षण लेने पर अपनी ताकत में वृद्धि की सूचना दी है। इसका मतलब है कि उन्हें ऐसा लगता है जैसे वे कम प्रयास में अधिक वजन उठा रहे हैं।

अधिक कार्य करने की कथित क्षमता वास्तव में बेहतर प्रदर्शन में परिवर्तित हो जाती है।

अगर आप बॉक्सिंग या मार्शल आर्ट जैसे कॉन्टैक्ट स्पोर्ट्स में रुचि रखते हैं, तो टाइट शॉर्ट्स पहनना ज़रूरी है। ये आपको कप को सुरक्षित रखने में मदद करेंगे ताकि आपको किसी भी आकस्मिक सस्ते शॉट की चिंता न करनी पड़े।