जिम में क्या पहनें – वर्कआउट के लिए ज़रूरी चीज़ें

हालाँकि जिम जाना कोई फैशन शो नहीं होना चाहिए, फिर भी अच्छा दिखना ज़रूरी है। इसके अलावा, जब आप अच्छे दिखते हैं, तो आप अच्छा महसूस करते हैं। आरामदायक कपड़े पहनें

कपड़ेजिससे आपको आत्मविश्वास महसूस हो और जो आपको चलने-फिरने में आसानी दे, आपको अपने वर्कआउट के बारे में बेहतर महसूस करने में मदद करेगा और शायद आपको थोड़ा और सक्रिय भी रखेगा।

प्रेरित. अगरआपने अभी-अभी एक नया व्यायाम कार्यक्रम शुरू किया है, तो यह सुविधा आपके सभी सवालों को स्पष्ट कर देगी कि आपको जिम में क्या लाना है या क्या लाना है

जिम में पहनें।यदि आप वर्तमान में व्यायाम कर रहे हैं, तो यह आपको तरोताजा कर देगा और सक्रिय रहते हुए आपके आराम के स्तर को बढ़ाने के लिए कुछ सुझाव देगा।

व्यायाम के समय पहने जाने वाले वस्त्र

जिम में पहनने के लिए आप जिस तरह का कपड़ा चुनते हैं, उससे आपको सूखापन, आराम और आत्मविश्वास महसूस होना चाहिए। व्यायाम करते समय आपका मुख्य ध्यान अपना सर्वश्रेष्ठ देने पर होना चाहिए, और

आपको अपने पहने हुए कपड़ों में असहज या असहज महसूस नहीं करना चाहिए। आप जिस तरह का वर्कआउट कर रहे हैं, उसके आधार पर अलग-अलग कपड़ों की ज़रूरत हो सकती है।

जिम में पहनने वाले कपड़ों से आपको बिना किसी बाधा के स्वतंत्र रूप से घूमने में मदद मिलनी चाहिए। व्यायाम करते समय आप अक्सर इधर-उधर घूमते और झुकते रहेंगे, इसलिए

आपके द्वारा पहने जाने वाले कपड़ों में लचीलापन होना चाहिए। कार्यक्षमता और आराम के अच्छे संतुलन के लिए नायलॉन, ऐक्रेलिक या पॉलीप्रोपाइलीन जैसे सिंथेटिक सामग्री से बने कपड़े चुनें।

कॉटन शायद सबसे आम वर्कआउट फ़ैब्रिक है, क्योंकि इसकी कीमत उचित है, यह हवादार और आरामदायक है। हालाँकि, यह नमी को बनाए रखता है और अगर आप इसे पहनते हैं तो यह काफी भारी हो जाता है।

पसीना। जलवायु और आपके आराम के स्तर के आधार पर, एक फिटटीशर्टया टैंक टॉप (ऊपर बताई गई सामग्री से बना) आरामदायक पैंट या जिम शॉर्ट्स के साथ आदर्श व्यायाम हैं

कपड़ों के कई विकल्प हैं। जिम में क्या पहनना है, इस बारे में इन सुझावों का पालन करें और आप शानदार दिखेंगे और अच्छा महसूस करेंगे! यहाँ कुछ और सुझाव दिए गए हैं:

प्रशिक्षण जूते

जूते चुनने से पहले, कुछ जूते पहनकर देखना ज़रूरी है, जब तक कि आपको वह जूता न मिल जाए जो आपको सबसे सही लगे। स्टोर पर जाते समय, स्टोर में घूमकर संभावित जूते को परखें और देखें

ऊपर-नीचे कूदना। आदर्श फिट पाने के लिए, मोज़े पहनना भी महत्वपूर्ण है जो आप व्यायाम करते समय पहनते हैं। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप सही जूता चुनें

जिस गतिविधि के लिए इसका उपयोग किया जाएगा।

धावकों

सही रनिंग शूज़ को आपकी दौड़ के लिए स्थिरता, गति नियंत्रण और कुशनिंग प्रदान करना चाहिए। आपके पैर के आकार के आधार पर आपको अलग-अलग आकार के आर्च की आवश्यकता हो सकती है। किसी विशेषज्ञ से बात करें

दौड़ने के जूतों के विशेषज्ञ विक्रेता से संपर्क करें, ताकि आपको सबसे अच्छा फिट मिल सके।

चलने के जूते: एक आदर्श चलने वाले जूते में गति की एक सीमा और कुशनिंग की सुविधा होनी चाहिए।

क्रॉस-ट्रेनर: ये आमतौर पर जिम में पहने जाते हैं। ये जूते ऐसे लोगों के लिए आदर्श हैं जो कभी-कभार दौड़ते हैं, चलते हैं और/या फिटनेस क्लास लेते हैं। उन्हें पेश करना चाहिए

लचीलापन, कुशनिंग और पार्श्व समर्थन।

मोज़े

जिम में पहनने के लिए मोज़े चुनते समय, रनिंग शूज़ के साथ स्पोर्टिंग ड्रेस मोज़े पहनने की खतरनाक गलती न करें। सफ़ेद या ग्रे मोज़े चुनें जो आपके पैरों को सांस लेने दें

और प्रशिक्षण के लिए आरामदायक हैं। ऐक्रेलिक या ऐक्रेलिक मिश्रण से बने मोज़े पहनें। यह सामग्री कपास और ऊन की तरह नमी को बरकरार नहीं रखती है, जिससे छाले हो सकते हैं और

पैर की अन्य समस्याएं।

स्पोर्ट्स ब्रा

एक अच्छी स्पोर्ट्स ब्रा सपोर्ट देने और अत्यधिक हरकत को कम करने के लिए ज़रूरी है। ब्रा कॉटन और स्पैन्डेक्स मेश जैसे "सांस लेने योग्य" मटीरियल का मिश्रण होना चाहिए ताकि आराम मिल सके

पसीना वाष्पित हो जाता है और दुर्गंध पर नियंत्रण रहता है। अलग-अलग ब्रा पहनकर देखें जब तक कि आपको वह ब्रा न मिल जाए जो सबसे ज़्यादा सहारा और आराम देती है। ऊपर-नीचे कूदने या मौके पर ही दौड़ने की कोशिश करें

आप अलग प्रयास करेंब्राउनके सपोर्ट को मापने के लिए ब्रा चुनें। आपके द्वारा चुनी गई ब्रा को आराम से फिट होना चाहिए, सपोर्ट देना चाहिए लेकिन आपकी गति की सीमा को बाधित नहीं करना चाहिए। सुनिश्चित करें कि पट्टियाँ अंदर की ओर न दबे

बैंड को अपने कंधों में या बैंड को अपनी पसलियों में लगाएँ। यह अच्छी तरह से फिट होना चाहिए, लेकिन आपको आराम से साँस लेने में सक्षम होना चाहिए।

एमपी3 प्लेयर या व्यक्तिगत स्टीरियो और कैरीइंग केस

अपने पसंदीदा संगीत के साथ MP3 प्लेयर या पर्सनल स्टीरियो लाना जिम में खुद को प्रेरित करने का एक शानदार तरीका है। उच्च ऊर्जा वाला संगीत - या जो भी आपकी पसंद हो

प्राथमिकता हो सकती है - यह आपके कार्डियो वर्कआउट को बढ़ावा देने और आपको आगे बढ़ने के लिए एक शानदार तरीका है। एक आर्मबैंड या कमर-बेल्ट कैरी करने का केस (कई डिपार्टमेंट स्टोर या स्पेशलिटी वर्कआउट स्टोर पर बेचा जाता है

दुकानें) अपने एमपी 3 प्लेयर या व्यक्तिगत स्टीरियो को ले जाने का एक आदर्श तरीका है।

घड़ी

जैसे-जैसे आप आगे बढ़ते हैं, आप प्रत्येक सेट के बीच में अपने आराम के समय को निर्धारित करना शुरू कर सकते हैं। आपके लक्ष्यों के आधार पर, यह सुनिश्चित करेगा कि आप बहुत लंबा आराम नहीं कर रहे हैं या बहुत अधिक समय नहीं ले रहे हैं

बहुत कम समय के ब्रेक।

उम्मीद है कि इससे आपको जिम में क्या पहनना है, इस बारे में कुछ जानकारी मिलेगी। और अगर आप अभी अपनी व्यायाम योजना शुरू कर रहे हैं या कुछ प्रेरक सुझाव चाहते हैं और

अतिरिक्त सलाह,आज ही न्यूज़लेटर के लिए हमारी वेबसाइट ब्राउज़ करें।

अब जब आप जानते हैं कि क्या पहनना हैजिम- हम आपको वहां मिलेंगे!