जिम में क्या पहनें - कसरत के लिए ज़रूरी चीज़ें

हालाँकि जिम जाना कोई फैशन शो नहीं होना चाहिए, फिर भी अच्छा दिखना ज़रूरी है। इसके अलावा, जब आप अच्छे दिखते हैं, तो आपको अच्छा महसूस होता है। आरामदायक कपड़े पहनें।

कपड़ेजिससे आप आत्मविश्वास महसूस करें और जो आपको आसानी से चलने में मदद करे, वह आपको अपने वर्कआउट के बारे में बेहतर महसूस करने में मदद करेगा और शायद आपको थोड़ा और सक्रिय भी रखेगा।

प्रेरित. अगरआपने अभी-अभी एक नया व्यायाम कार्यक्रम शुरू किया है, तो यह सुविधा आपके सभी सवालों को स्पष्ट कर देगी कि आपको जिम में क्या लाना है या क्या लाना है।

जिम में पहनें। अगरयदि आप वर्तमान में व्यायाम कर रहे हैं, तो यह आपके लिए एक रिफ्रेशर के रूप में काम करेगा और आपको सक्रिय रहते हुए अपने आराम के स्तर को बढ़ाने के लिए कुछ सुझाव देगा।

व्यायाम के समय पहने जाने वाले वस्त्र

जिम जाने के लिए आप जिस तरह का कपड़ा चुनें, वह आपको सूखा, आरामदायक और आत्मविश्वास से भरपूर महसूस कराए। व्यायाम करते समय आपका मुख्य ध्यान अपना सर्वश्रेष्ठ देने पर होना चाहिए, और

आपको अपने कपड़ों में असहज या असहज महसूस नहीं करना चाहिए। आप जिस तरह का वर्कआउट कर रहे हैं, उसके आधार पर अलग-अलग कपड़ों की ज़रूरत हो सकती है। कट

जिम में पहने जाने वाले कपड़ों से आपको बिना किसी रुकावट के आराम से घूमने-फिरने में मदद मिलनी चाहिए। व्यायाम करते समय आप बार-बार हिलेंगे-डुलेंगे और झुकेंगे, इसलिए

आपके द्वारा पहने जाने वाले कपड़ों में लचीलापन होना चाहिए। कार्यक्षमता और आराम के अच्छे संतुलन के लिए नायलॉन, ऐक्रेलिक या पॉलीप्रोपाइलीन जैसी सिंथेटिक सामग्री से बने कपड़े चुनें।

कॉटन शायद सबसे आम वर्कआउट फ़ैब्रिक है, क्योंकि इसकी कीमत वाजिब है, यह हवादार और आरामदायक है। हालाँकि, यह नमी सोख लेता है और अगर आप इसे ज़्यादा इस्तेमाल करते हैं तो यह काफ़ी भारी हो जाता है।

पसीना। जलवायु और आपके आराम के स्तर के आधार पर, एक फिटटीशर्टया टैंक टॉप (ऊपर बताई गई सामग्री से बना) आरामदायक पैंट या जिम शॉर्ट्स के साथ आदर्श व्यायाम हैं

कपड़ों के ढेरों विकल्प। जिम जाते समय क्या पहनें, इस बारे में इन सुझावों का पालन करें और आप शानदार दिखेंगे और अच्छा महसूस करेंगे! यहाँ कुछ और सुझाव दिए गए हैं:

प्रशिक्षण जूते

जूते चुनने से पहले, कुछ जूते पहनकर देखना ज़रूरी है, जब तक आपको वह न मिल जाए जो आपको बिल्कुल सही लगे। दुकान पर जाते समय, दुकान में घूमकर और अपनी पसंद का जूता आज़माकर देखें।

ऊपर-नीचे कूदना। सही फिटिंग पाने के लिए, व्यायाम करते समय पहने जाने वाले मोज़े पहनना भी ज़रूरी है। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप सही जूते चुनें।

जिस गतिविधि के लिए इसका उपयोग किया जाएगा।

धावकों

सही रनिंग शूज़ आपको दौड़ने के दौरान स्थिरता, गति नियंत्रण और कुशनिंग प्रदान करने चाहिए। आपके पैर के आकार के आधार पर आपको अलग आकार के आर्च की आवश्यकता हो सकती है। किसी विशेषज्ञ से बात करें।

दौड़ने के जूतों में विशेषज्ञता रखने वाले विक्रेता से संपर्क करें ताकि आपको सबसे अच्छा फिट मिल सके।

चलने के जूते: एक आदर्श चलने वाले जूते में गति और गद्दी की एक सीमा होनी चाहिए।

क्रॉस-ट्रेनर: ये जूते आमतौर पर जिम में पहने जाते हैं। ये जूते उन लोगों के लिए आदर्श हैं जो कभी-कभार दौड़ते, टहलते और/या फिटनेस क्लास लेते हैं। इनमें आपको बेहतरीन आराम मिलना चाहिए।

लचीलापन, गद्दी और पार्श्व समर्थन।

मोज़े

जिम जाने के लिए मोज़े चुनते समय, रनिंग शूज़ के साथ ड्रेस मोज़े पहनने की खतरनाक गलती न करें। सफ़ेद या स्लेटी रंग के मोज़े चुनें जो आपके पैरों को सांस लेने दें।

और पहनकर ट्रेनिंग करने में आरामदायक होते हैं। ऐक्रेलिक या ऐक्रेलिक मिश्रण से बने मोज़े पहनें। यह कपड़ा कपास और ऊन की तरह नमी बरकरार नहीं रखता, जिससे छाले पड़ सकते हैं और

पैर की अन्य समस्याएं।

स्पोर्ट्स ब्रा

एक अच्छी स्पोर्ट्स ब्रा सपोर्ट प्रदान करने और अत्यधिक हलचल को कम करने के लिए ज़रूरी है। ब्रा कॉटन और स्पैन्डेक्स मेश जैसी "सांस लेने योग्य" सामग्री का मिश्रण होनी चाहिए ताकि आराम मिल सके।

पसीना सोखने और दुर्गंध को नियंत्रित रखने में मदद करता है। जब तक आपको सबसे ज़्यादा सहारा और आराम देने वाली ब्रा न मिल जाए, तब तक अलग-अलग ब्रा पहनकर देखें। उछल-कूद करने या दौड़कर देखें।

आप अलग-अलग प्रयास करेंब्राउनके सपोर्ट को मापने के लिए ब्रा पर जाएँ। आपके द्वारा चुनी गई ब्रा आराम से फिट होनी चाहिए, सपोर्ट तो दे लेकिन आपकी गति सीमा को बाधित न करे। सुनिश्चित करें कि पट्टियाँ अंदर की ओर न धंसें

बैंड को अपने कंधों पर या बैंड को अपनी पसलियों में लगाएँ। यह आराम से फिट होना चाहिए, लेकिन आपको आराम से साँस लेने में भी सक्षम होना चाहिए।

एमपी3 प्लेयर या पर्सनल स्टीरियो और कैरीइंग केस

अपने पसंदीदा संगीत के साथ एक एमपी3 प्लेयर या पर्सनल स्टीरियो लाना जिम में खुद को प्रेरित करने का एक शानदार तरीका है। ऊर्जावान संगीत - या जो भी आपकी पसंद हो

पसंद चाहे जो भी हो - यह आपके कार्डियो वर्कआउट को बढ़ावा देने और आपको सक्रिय रखने का एक शानदार तरीका है। एक आर्मबैंड या कमर-बेल्ट कैरी केस (कई डिपार्टमेंटल स्टोर्स या विशेष वर्कआउट स्टोर्स पर उपलब्ध)

दुकानें) आपके एमपी 3 प्लेयर या व्यक्तिगत स्टीरियो को ले जाने का एक आदर्श तरीका है।

घड़ी

जैसे-जैसे आप आगे बढ़ते हैं, आपको हर सेट के बीच आराम करने का समय तय करना पड़ सकता है। आपके लक्ष्यों के आधार पर, इससे यह सुनिश्चित होगा कि आप बहुत ज़्यादा आराम न करें या बहुत ज़्यादा समय न लें।

बहुत कम ब्रेक.

उम्मीद है इससे आपको जिम में क्या पहनना है, इस बारे में कुछ जानकारी मिल गई होगी। और अगर आप अभी अपनी व्यायाम योजना शुरू कर रहे हैं या कुछ प्रेरक सुझाव चाहते हैं, तो

अतिरिक्त सलाह,आज ही न्यूज़लेटर के लिए हमारी वेबसाइट ब्राउज़ करें।

अब जब आप जानते हैं कि क्या पहनना हैजिम- हम आपको वहां मिलेंगे!