क्या पहनें – दौड़ने के लिए उपयुक्त कपड़े

क्या आपको समझ नहीं आ रहा कि अगली जॉगिंग के लिए आपको क्या चाहिए? सही रनिंग गियर न सिर्फ़ आरामदायक होना चाहिए, बल्कि आपको अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने में भी मदद करना चाहिए। यहाँ, हम आपको बताएँगे कि किन चीज़ों का ध्यान रखना चाहिए।

दिमागऔर आपको यह सुझाव देंगे कि किस प्रकार आप चारों मौसमों के लिए उपयुक्त दौड़ने के कपड़े ढूंढ सकते हैं।

रनिंग लेगिंग्स और अंडरवियर

जब यह आता हैकसा हुआरनिंग पैंट पहनते समय, यह ज़रूरी है कि वे हवा में सांस लें, अच्छी तरह से फिट हों और हिलें नहीं; वरना वे आपकी त्वचा को रगड़ सकते हैं। यही बात अंडरवियर पर भी लागू होती है। अगर आप रनिंग कर रहे हैं

कपड़े गीली त्वचा पर रगड़ने से घाव हो सकते हैं। खासकर गर्मियों में, शॉर्ट रनिंग पैंट और वन-पीस अंडरवियर आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प हैं।

रनिंग शर्ट और स्पोर्ट्स ब्रा

सबसे ज़रूरी बात यह है कि दौड़ने के लिए शर्ट नमी सोखने वाली, जल्दी सूखने वाली और आरामदायक होनी चाहिए। आप ढीली या टाइट शर्ट चुनें, यह पूरी तरह आपकी पसंद पर निर्भर करता है। अगर आप

एक विकल्प चुनेंयदि आप कम्प्रेशन शर्ट या विशेष रनिंग शर्ट पहन रहे हैं जो शरीर के तापमान को नियंत्रित करती है, तो शर्ट को अच्छी तरह से फिट होना चाहिए।

एक के लिएस्पोर्ट्स ब्रासुनिश्चित करें कि यह पसीना सोख ले, इसमें कम से कम सिलाई हो, और इसमें चौड़े स्ट्रैप हों ताकि यह बिना रगड़ या अप्रिय दबाव वाले बिंदुओं के आराम से फिट हो। स्पोर्ट्स ब्रा

हमेशास्तन की गति को यथासंभव सीमित करने के लिए इसे पर्याप्त रूप से टाइट चुना जाना चाहिए।

दौड़ने वाली जैकेट

एक अच्छी तरह से फिटदौड़ने वाली जैकेटठंड और बारिश से आपकी रक्षा कर सकता है। अगर बारिश में जॉगिंग करना आपको पसंद नहीं है, तो एक हवारोधी, हवादार रनिंग जैकेट आपके लिए काफी है। अगर आपको ज़रूरत है

वाटरप्रूफ या वाटरप्रूफ जैकेट के लिए, मेम्ब्रेन वाली रनिंग जैकेट चुनें; वरना उसमें हवा नहीं आएगी। ऐसे मॉडल आमतौर पर ज़्यादा महंगे होते हैं। यह भी सुनिश्चित करें कि

रनिंग जैकेट में वेंट होते हैं जिन्हें आप खोल सकते हैं यदि जैकेट के नीचे बहुत गर्मी हो।