क्या पहनें - उपयुक्त चलने वाले कपड़े

निश्चित नहीं कि आपको अपनी अगली जॉगिंग के लिए क्या चाहिए? सही रनिंग गियर न केवल आरामदायक होना चाहिए, बल्कि यह आपको अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने की अनुमति भी देना चाहिए। यहां, हम बताएंगे कि क्या रखना है

दिमागऔर आपको चारों मौसमों के लिए उपयुक्त दौड़ने वाले कपड़े कैसे ढूंढ़ें इसके बारे में युक्तियाँ देंगे।

रनिंग लेगिंग्स और अंडरवियर

जब यह आता हैकसा हुआरनिंग पैंट, यह महत्वपूर्ण है कि वे सांस लें, अच्छी तरह से फिट हों और हिलें नहीं; अन्यथा, वे आपकी त्वचा को खरोंच सकते हैं। यही बात अंडरवियर पर भी लागू होती है। यदि आप दौड़ रहे हैं

कपड़े गीली त्वचा पर रगड़ते हैं, घाव वाले धब्बे दिखाई दे सकते हैं। विशेष रूप से गर्मियों में, वन-पीस अंडरवियर के साथ शॉर्ट रनिंग पैंट आपकी सबसे अच्छी पसंद हैं।

रनिंग शर्ट्स और स्पोर्ट्स ब्रा

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक रनिंग शर्ट नमी सोखने वाली, जल्दी सूखने वाली और आरामदायक होनी चाहिए। चाहे आप ढीली या टाइट शर्ट चुनें, यह पूरी तरह से आपकी पसंद पर निर्भर है। अगर आप

एक विकल्प चुनेंसंपीड़न शर्ट या एक विशेष रनिंग शर्ट जो शरीर के तापमान को नियंत्रित करती है, तो शर्ट को अच्छी तरह से फिट होना चाहिए।

एक के लिएस्पोर्ट्स ब्रा, सुनिश्चित करें कि यह पसीना सोखता हो, इसमें यथासंभव कम सीवन हो, और इसमें घर्षण या अप्रिय दबाव बिंदुओं के बिना अच्छी तरह से फिट होने के लिए चौड़ी पट्टियाँ हों। स्पोर्ट्स ब्रा चाहिए

हमेशाजितना संभव हो सके स्तन की गति को सीमित करने के लिए पर्याप्त तंग होना चुना जाना चाहिए।

रनिंग जैकेट

एक अच्छी फिटिंग वालारनिंग जैकेटआपको ठंड और बारिश से बचा सकता है. यदि बारिश में जॉगिंग करना आपका शौक नहीं है, तो एक विंडप्रूफ, सांस लेने योग्य रनिंग जैकेट आपके लिए उपयुक्त रहेगी। यदि आपको एक की आवश्यकता है

वाटरप्रूफ या यहां तक ​​कि वाटरप्रूफ जैकेट, झिल्ली के साथ चलने वाली जैकेट की तलाश करें; अन्यथा, यह सांस लेने योग्य नहीं होगा। ऐसे मॉडल आमतौर पर अधिक महंगे होते हैं। यह भी सुनिश्चित करें

रनिंग जैकेट में वेंट होते हैं जिन्हें आप जैकेट के नीचे बहुत गर्म होने पर खोल सकते हैं।