क्या पहनें – दौड़ने के लिए उपयुक्त कपड़े

क्या आपको नहीं पता कि आपको अपनी अगली जॉगिंग के लिए क्या चाहिए? सही रनिंग गियर न केवल आरामदायक होना चाहिए, बल्कि यह आपको अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने में सक्षम भी होना चाहिए। यहाँ, हम बताएंगे कि आपको किन चीज़ों का ध्यान रखना चाहिए

दिमागऔर आपको यह सुझाव देंगे कि किस प्रकार चारों मौसमों के लिए उपयुक्त दौड़ने के कपड़े खोजें।

रनिंग लेगिंग्स और अंडरवियर

जब यह आता हैकसा हुआरनिंग पैंट्स के मामले में यह महत्वपूर्ण है कि वे सांस लें, अच्छी तरह से फिट हों और हिलें नहीं; अन्यथा, वे आपकी त्वचा को रगड़ सकते हैं। यही बात अंडरवियर पर भी लागू होती है। अगर आप रनिंग कर रहे हैं

कपड़े गीली त्वचा पर रगड़ने से घाव हो सकते हैं। खासकर गर्मियों में, वन-पीस अंडरवियर के साथ शॉर्ट रनिंग पैंट आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प है।

रनिंग शर्ट और स्पोर्ट्स ब्रा

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि दौड़ने के लिए शर्ट नमी सोखने वाली, जल्दी सूखने वाली और आरामदायक होनी चाहिए। आप ढीली या टाइट शर्ट चुनते हैं, यह पूरी तरह से आपकी पसंद पर निर्भर करता है। अगर आप

एक विकल्प चुनेंयदि आप कम्प्रेशन शर्ट या विशेष रनिंग शर्ट का उपयोग कर रहे हैं जो शरीर के तापमान को नियंत्रित करती है, तो शर्ट का फिट होना आवश्यक है।

एक के लिएस्पोर्ट्स ब्रा, सुनिश्चित करें कि यह पसीना सोख ले, इसमें यथासंभव कम सीम हों, और बिना किसी घर्षण या अप्रिय दबाव बिंदुओं के आराम से फिट होने के लिए चौड़ी पट्टियाँ हों। स्पोर्ट्स ब्रा को

हमेशाइसे इतना टाइट चुना जाना चाहिए कि स्तन की गति को यथासंभव सीमित किया जा सके।

रनिंग जैकेट

एक अच्छी तरह से फिटिंगरनिंग जैकेटठंड और बारिश से आपकी रक्षा कर सकता है। अगर बारिश में जॉगिंग करना आपकी पसंद नहीं है, तो एक विंडप्रूफ, हवादार रनिंग जैकेट आपके लिए ठीक रहेगा। अगर आपको एक जैकेट की ज़रूरत है, तो उसे पहनें।

वाटरप्रूफ या वाटरप्रूफ जैकेट के लिए, झिल्ली वाली रनिंग जैकेट की तलाश करें; अन्यथा, यह सांस लेने योग्य नहीं होगी। ऐसे मॉडल आमतौर पर अधिक महंगे होते हैं। यह भी सुनिश्चित करें कि

रनिंग जैकेट में वेंट होते हैं जिन्हें आप खोल सकते हैं यदि जैकेट के नीचे बहुत गर्मी हो।