क्या पहनें – दौड़ने के लिए उपयुक्त कपड़े

अगली बार जॉगिंग के लिए आपको क्या चाहिए, यह समझ नहीं आ रहा? सही रनिंग गियर न केवल आरामदायक होना चाहिए, बल्कि आपको अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने में भी मदद करना चाहिए। यहां हम आपको बताएंगे कि आपको अपने रनिंग गियर में क्या-क्या रखना चाहिए।

दिमागऔर हम आपको चारों मौसमों के लिए उपयुक्त रनिंग कपड़े खोजने के टिप्स देंगे।

रनिंग लेगिंग्स और अंडरवियर

जब यह आता हैकसा हुआदौड़ते समय पहनने वाली पैंट के लिए यह ज़रूरी है कि वे हवादार हों, शरीर से चिपकी हों और हिलें-डुलें नहीं; अन्यथा, वे आपकी त्वचा को छील सकती हैं। यही बात अंडरवियर पर भी लागू होती है। यदि आप दौड़ रहे हैं

गीली त्वचा पर कपड़ों के रगड़ने से घाव हो सकते हैं। खासकर गर्मियों में, एक-पीस अंडरवियर के साथ शॉर्ट्स पहनना सबसे अच्छा विकल्प है।

रनिंग शर्ट और स्पोर्ट्स ब्रा

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि रनिंग शर्ट नमी सोखने वाली, जल्दी सूखने वाली और आरामदायक होनी चाहिए। ढीली या टाइट शर्ट चुनना पूरी तरह आपकी पसंद पर निर्भर करता है।

एक विकल्प चुनेंयदि आप कंप्रेशन शर्ट या शरीर के तापमान को नियंत्रित करने वाली विशेष रनिंग शर्ट पहन रहे हैं, तो शर्ट शरीर पर अच्छी तरह फिट होनी चाहिए।

एक के लिएस्पोर्ट्स ब्रासुनिश्चित करें कि यह पसीना सोख ले, इसमें कम से कम सिलाई हो, और बिना रगड़ या असहज दबाव के आरामदायक फिट के लिए चौड़ी पट्टियाँ हों। स्पोर्ट्स ब्रा में ये विशेषताएं होनी चाहिए:

हमेशास्तनों की गति को यथासंभव सीमित करने के लिए पर्याप्त रूप से तंग कपड़े का चुनाव किया जाना चाहिए।

रनिंग जैकेट

एक अच्छी तरह से फिट होने वालारनिंग जैकेटयह आपको ठंड और बारिश से बचा सकता है। अगर बारिश में दौड़ना आपको पसंद नहीं है, तो एक विंडप्रूफ, सांस लेने योग्य रनिंग जैकेट काफी होगी। अगर आपको ज़रूरत है तो

वाटरप्रूफ या वाटरप्रूफ जैकेट के लिए, झिल्ली वाली रनिंग जैकेट चुनें; अन्यथा, यह सांस लेने योग्य नहीं होगी। ऐसे मॉडल आमतौर पर अधिक महंगे होते हैं। यह भी सुनिश्चित करें कि

रनिंग जैकेट में वेंट होते हैं जिन्हें आप खोल सकते हैं यदि जैकेट के नीचे बहुत गर्मी हो जाती है।