क्या पहनें - उपयुक्त चल रहे कपड़े

निश्चित नहीं है कि आपको अपने अगले जॉग के लिए क्या चाहिए? सही रनिंग गियर न केवल आरामदायक होना चाहिए, यह आपको अपने सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने की अनुमति देनी चाहिए। यहाँ, हम बताएंगे कि क्या रखना है

दिमागऔर आप सभी चार मौसमों के लिए सही कपड़े ढूंढने के तरीके के बारे में सुझाव देते हैं।

रनिंग लेगिंग और अंडरवियर

जब यह आता हैकसा हुआपैंट चलाना, यह महत्वपूर्ण है कि वे सांस लें, स्नूगली फिट करें और स्थानांतरित न करें; अन्यथा, वे आपकी त्वचा का पीछा कर सकते हैं। वही अंडरवियर पर लागू होता है। अगर आपका चल रहा है

गीली त्वचा के खिलाफ कपड़े रगड़ते हैं, गले में धब्बे दिखाई दे सकते हैं। विशेष रूप से गर्मियों में, एक-टुकड़ा अंडरवियर के साथ कम रनिंग पैंट आपकी सबसे अच्छी पसंद है।

रनिंग शर्ट और स्पोर्ट्स ब्रा

सबसे महत्वपूर्ण बात, एक रनिंग शर्ट को नमी-डुबकी, त्वरित-सुखाने और आरामदायक होना चाहिए। चाहे आप एक ढीली या तंग शर्ट चुनें, पूरी तरह से आपकी पसंद पर निर्भर है। अगर आप

एक विकल्प चुनेंसंपीड़न शर्ट या एक विशेष रनिंग शर्ट जो शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है, फिर शर्ट को स्नूगली फिट होना चाहिए।

एक के लिएस्पोर्ट्स ब्रा, सुनिश्चित करें कि यह पसीना बहाता है, जितना संभव हो उतना कुछ सीम है, और बिना स्नग फिट के लिए चौड़े पट्टियाँ हैं, बिना चैफिंग या अप्रिय दबाव बिंदुओं के। स्पोर्ट्स ब्रा चाहिए

हमेशाजितना संभव हो उतना स्तन आंदोलन को सीमित करने के लिए पर्याप्त तंग होने के लिए चुना जाए।

रनिंग जैकेट

एक अच्छी तरह से फिटिंगरनिंग जैकेटठंड और बारिश से आपकी रक्षा कर सकते हैं। यदि बारिश में जॉगिंग आपकी बात नहीं है, तो एक विंडप्रूफ, सांस लेने वाली जैकेट को ठीक करना चाहिए। अगर आपको जरूरत है

वाटरप्रूफ या यहां तक ​​कि वाटरप्रूफ जैकेट, एक झिल्ली के साथ एक चलने वाली जैकेट की तलाश करें; अन्यथा, यह सांस नहीं होगी। ऐसे मॉडल आमतौर पर अधिक महंगे होते हैं। यह भी सुनिश्चित करें

रनिंग जैकेट में वेन्ट्स हैं जिन्हें आप खोल सकते हैं यदि यह जैकेट के नीचे बहुत गर्म हो जाता है।