दौड़ते समय कपड़ों और गियर की बात करें तो, आप क्या पहनते हैं यह जितना महत्वपूर्ण है उतना ही महत्वपूर्ण यह भी है कि आप क्या पहनने से बचें। अधिकांश अनुभवी धावकों के पास कपड़ों से जुड़ी किसी न किसी गड़बड़ी की कहानी जरूर होती है।
जिससे त्वचा छिल सकती है या कोई अन्य असहज या शर्मनाक समस्या हो सकती है। ऐसी दुर्घटनाओं से बचने के लिए, यहां कुछ नियम दिए गए हैं कि आपको क्या नहीं पहनना चाहिए।दौड़ना.
1. 100% सूती कपड़े पहनने से बचें।
दौड़ने वालों के लिए सूती कपड़े बिल्कुल भी उपयुक्त नहीं होते क्योंकि एक बार गीले होने पर वे गीले ही रहते हैं, जो गर्म मौसम में असहज और ठंडे मौसम में खतरनाक हो सकता है। साथ ही, इससे त्वचा में खरोंच लगने की संभावना भी बढ़ जाती है।
अगर आप सूती कपड़े पहन रहे हैं, तो आपके पैरों में छाले पड़ने की संभावना विशेष रूप से अधिक होती है।
धावकों को ड्राईफिट या रेशम जैसे तकनीकी कपड़ों का ही इस्तेमाल करना चाहिए। ये कपड़े शरीर से पसीना सोख लेते हैं, जिससे आप तरोताज़ा महसूस करते हैं।
सूखा और आरामदायक
2. ट्रैक पैंट न पहनें।
हाँ, यह "कॉटन का इस्तेमाल न करें" नियम को फिर से रेखांकित करता है। स्वेटपैंट और स्वेटशर्ट कभी ठंड के मौसम में दौड़ने के लिए लोकप्रिय परिधान हुआ करते थे। लेकिन कॉटन से बने दौड़ने के परिधानों के आगमन के साथ
टेक्निकल फैब्रिक से बने एक्टिववियर को धावकों के बीच वास्तव में "पुराने जमाने का" माना जाता है।
ड्रिफिट जैसे तकनीकी कपड़ों से बने दौड़ने वाले कपड़े अधिक आरामदायक होते हैं क्योंकि वे पसीना सोख लेते हैं और आपको सूखा रखते हैं।
अगर आप ठंड में बाहर दौड़ते समय अंडरशर्ट पहनते हैं, तो आप गीले हो जाएंगे, गीले ही रहेंगे और आपको सर्दी लग जाएगी। ट्रैकसूट दौड़ने के बाद घर में आराम करने के लिए बढ़िया हैं, लेकिन अगर आप कुछ और भी पहनना चाहते हैं तो...
ठंड में बाहर दौड़ते समय आरामदायक महसूस करने और अच्छा दिखने के लिए, दौड़ना जारी रखें।चड्डीपैंट औरशर्टतकनीकी कपड़ों से निर्मित।
3. सर्दियों में दौड़ते समय भारी कपड़े न पहनें।
ठंडे मौसम में दौड़ते समय भारी कोट या शर्ट न पहनें। अगर परत बहुत मोटी होगी, तो आपको अत्यधिक गर्मी लगेगी और बहुत पसीना आएगा, और फिर उतारने पर ठंड लगेगी। बेहतर है कि आप हल्के कपड़े पहनें।
पतले, नमी सोखने वाले कपड़े पहनें ताकि आपको अत्यधिक पसीना न आए, और जब आपको गर्मी लगने लगे तो आप एक परत उतार सकें।
4. गर्मियों में मोटे मोजे पहनने से बचें।
दौड़ते समय, खासकर गर्मियों के महीनों में, पैर सूज जाते हैं। यदि आप मोटे मोज़े पहनते हैं जो जूते के आगे के हिस्से से पैर की उंगलियों को रगड़ते हैं, तो आपके पैर के नाखून काले होने का खतरा रहता है।
आपके पैरों में पसीना भी अधिक आएगा, जिससे उनमें छाले पड़ने की संभावना बढ़ सकती है।
दौड़ने के लिए सिंथेटिक कपड़े (कॉटन नहीं) या मेरिनो ऊन से बने मोजे चुनें। ये सामग्री हवादार होती हैं और आपके पैरों से नमी को दूर करती हैं।
पोस्ट करने का समय: 23 मार्च 2023
