आप कितनी बार खुद को पहने हुए पाते हैंजिम में टी-शर्टक्या योगासन करते समय अक्सर आपके शॉर्ट्स उभर आते हैं? या आपकी पैंट इतनी ढीली है कि आपको उसमें बैठने में शर्म आती है?
लोगों के सामने? ऐसा इसलिए है क्योंकि आपने जिम में सही कपड़े नहीं पहने थे। अगर आप जिम में बिताए हर पल को सार्थक बनाना चाहते हैं, तो सही कपड़े पहनना ज़रूरी है।
वर्कआउट के लिए उपयुक्त कपड़े। गलत कपड़े आपके व्यायाम को सीमित कर सकते हैं। यहाँ तक कि नुकसान भी पहुँचा सकते हैं।
देवियों, इस ब्लॉग में, मैं आपको सही एक्टिववियर खरीदने से पहले ध्यान देने योग्य 5 बातों की जानकारी दूंगी।
कपड़े: हालांकि आराम के आधार पर कपड़े चुनना महत्वपूर्ण है, लेकिन आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि आपका चुनाव व्यावहारिक हो और आपको अधिकतम सहारा प्रदान करे।
नमी सोखने वाले कपड़ों से बने एक्टिववियर पहनें। क्योंकि यह कपड़ा सुनिश्चित करता है कि सारा पसीना सोख लिया जाए, जिससे आप पूरे वर्कआउट के दौरान ठंडे रहें।
नमी सोखने वाले कपड़े चुनें - अंडरगारमेंट्स, अंडरवियर, टैंक टॉप और टी-शर्ट जो सारा पसीना तुरंत सोख लेते हैं।
आराम: आराम सबसे ज़रूरी है। गलत साइज़ से जलन और चोट लग सकती है। आप कौन सा साइज़ चुनते हैं, इससे फ़र्क़ पड़ता है।खेलोंजो आपको स्टाइल और फ़ैब्रिक में आराम प्रदान करता है। आप
आप जो पहन रहे हैं उसमें निश्चित रूप से बहुत आत्मविश्वास महसूस करते हैं, जिससे आप शर्मिंदा या असहज महसूस करने के बजाय अपने वर्कआउट पर पूरी तरह ध्यान केंद्रित कर पाते हैं। इसके अलावा, इससे कोई परेशानी नहीं होती
कोई भी असुविधा जो आपके प्रदर्शन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है।
टिकाऊपन: आपको गुणवत्ता और टिकाऊपन पाने के लिए बहुत अधिक पैसा खर्च करने की आवश्यकता नहीं हैएक्टिववियरसही एक्टिववियर अक्सर अधिक टिकाऊ होगा और आपको अपने अधिकांश का उपयोग करने की अनुमति देगा
आपके स्थानीय डिपार्टमेंटल स्टोर या सेल की शेल्फ पर मिलने वाले कपड़ों की तुलना में ये कपड़े ज़्यादा महंगे होते हैं। ये सस्ते जिम उपकरण ज़्यादा दिन नहीं चलेंगे, और जल्द ही आपको नए खरीदने पड़ेंगे।
इसलिए, ऐसी चीजों में बुद्धिमानी से निवेश करना सबसे अच्छा है जो टिकाऊ और लाभदायक हों।
सपोर्टिव अंडरवियर: हम में से कई लोग अंडरवियर पर नहीं, बल्कि बाहरी कपड़ों पर ध्यान देते हैं। आपकी नियमित ब्रा या वो सेक्सी अंडरवियर जिम में आपके लिए कोई फ़ायदेमंद नहीं होंगे। यह सुनिश्चित करना ज़रूरी है
आप ऐसे सपोर्टिव अंडरवियर पहन रही हैं जो अधिकतम सपोर्ट प्रदान करते हैं। महिलाओं को हमेशा अच्छी क्वालिटी के अंडरवियर पहनने चाहिए।स्पोर्ट्स ब्राजो अधिकतम समर्थन और लचीलापन प्रदान करता है।
लचीले बॉटम्स: हमेशा लचीले बॉटम्स चुनें। आप एथलेटिक शॉर्ट्स, स्वेटपैंट, पेंटीहॉस या योगा पैंट में से चुन सकते हैं। चूँकि आपको पैरों की बहुत सारी एक्सरसाइज़ करनी होती है, इसलिए
सुनिश्चित करें कि आपके कूल्हे बहुत ज़्यादा टाइट या बहुत ढीले न हों, बस उन्हें पर्याप्त लचीला होना चाहिए और आपको सीमित नहीं करना चाहिए। हालाँकि शॉर्ट्स सबसे ज़्यादा लचीलापन देते हैं, लेकिन वे त्वचा काफ़ी ज़्यादा दिखाते भी हैं, इसलिए अगर
यदि आप पर्याप्त रूप से सहज नहीं हैं, तो आप इन्हें जिम पैंट के साथ पहन सकते हैं,sweatpants, यायोग पतलून, जो लचीलापन और कवरेज प्रदान करते हैं।
विशेषज्ञ सुझाव:
हमेशा एक साफ तौलिया साथ रखें:
जिम में साफ़ तौलिये लाना ज़रूरी है। पसीना पोंछने के लिए मुलायम, साफ़ तौलिये का इस्तेमाल करें। तौलिये दूसरों के साथ साझा न करें। इसके अलावा, अगर आप किसी मशीन पर पसीना छोड़ते हैं, तो उसे साफ़ करना न भूलें।
इससे पहले कि कोई इसका उपयोग करे, इसे साफ कर लें, अन्यथा बैक्टीरिया दूसरों को संक्रमित कर सकते हैं।
स्पोर्ट्सवियर खरीदने से पहले आपको पाँच ज़रूरी बातें ध्यान में रखनी चाहिए। ध्यान रखें कि गलत कपड़े आपके पूरे वर्कआउट को बर्बाद कर देंगे और गंभीर नुकसान भी पहुँचा सकते हैं।
चोट।
पोस्ट करने का समय: 25 अगस्त 2023
