वर्कआउट और जिम वियर के लिए गाइड

एक्टिववियर अब पहले से कहीं अधिक लोकप्रिय है, लेकिन एक्टिववियर की वर्तमान वृद्धि और चुनने के लिए इतने सारे विकल्पों के साथ, अपने योग पैंट को रनिंग टाइट्स से पहचानना मुश्किल हो सकता है

हम फैशन और फिटनेस मार्केट के विस्फोट के युग में रह रहे हैं, जिससे हमारे पास फिटनेस वॉर्डरोब की अनंत संभावनाएं हैं, लेकिन आप कैसे तय करते हैं कि आपको क्या पहनना है? यहाँ आपके लिए एक गाइड है

जिम परिधान और आपके सभी वर्कआउट परिधान।

स्पोर्ट्स ब्रा

वर्कआउट के दौरान उछलते-कूदते समय अगर आपको उचित सहारा नहीं मिलता है तो आप अपने ब्रेस्ट टिश्यू को नुकसान पहुंचा सकती हैं। खास तौर पर अगर आपका बस्ट बड़ा है, तो

परिपूर्ण # उत्तम # गजबस्पोर्ट्स ब्राआराम और स्वास्थ्य दोनों के लिए यह सर्वोपरि है। जब स्पोर्ट्स ब्रा की बात आती है, तो अपने आप से निम्नलिखित तीन प्रश्न पूछें:

1. क्या यह खोदता है?

चाहे आपका खेल या प्रशिक्षण व्यवस्था कुछ भी हो, आपको जलन के बिना अच्छी गति की आवश्यकता होती है। अंडरआर्म रैश न केवल दर्दनाक है, बल्कि यह आपकी गति की सीमा को भी सीमित कर सकता है। अपना नया

संभावित खरीददारी के समय चेंजिंग रूम में अकेले समय बिताएं और वहां ऐसे घूमने की कोशिश करें जैसे आप प्रशिक्षण के दौरान करते हैं।

2. क्या यह रगड़ेगा?

चेंजिंग रूम टेस्ट से यह बताना कठिन है, लेकिन घूमने के बाद, यदि कोई खरोंच या घर्षण नहीं है, तो ब्रा के स्ट्रैप को खींचें और देखें कि आप कितनी हलचल कर रहे हैं।अगला

टेस्ट, आप ब्रा के किनारों पर कितनी उंगलियाँ फिट कर सकती हैं? आपको सहारा देने के लिए इसे टाइट होना चाहिए और साथ ही मूवमेंट की भी अनुमति होनी चाहिए, आदर्श रूप से एक उंगली से ज़्यादा नहींचौड़ाई. बहुत ज़्यादा

ब्रा को हिलाने से उसके रगड़ खाने की संभावना बढ़ जाती है और इसका अर्थ यह है कि इसमें वह सहारा नहीं है जिसके लिए आपने इसे खरीदा था।

3. क्या वे उछलते हैं?

अगर आप चेंजिंग रूम में नाचने से बच गए हैं, तो अब कूदने का समय आ गया है। आपकी ब्रा चाहे कितनी भी अच्छी क्यों न हो, वर्कआउट के दौरान उसमें हमेशा थोड़ा उछाल रहेगा, लेकिन

यह एक छोटी सी उछाल होनी चाहिए। आपको संयमित महसूस होना चाहिए लेकिन फिर भी सांस लेने में सक्षम होना चाहिए।

दौड़ने के लिए चड्डी

रनिंग टाइट्स अत्यधिक तकनीकी, कार्यात्मक और आरामदायक होने चाहिए ताकि वे आपके साथ अधिक दूरी तक चल सकें। रनिंग टाइट्स अब पसीने को सोखने में मदद करते हैं, शरीर को सही स्थिति में रखते हैं

तापमान, और इसकी संपीड़न प्रौद्योगिकी के माध्यम से परिसंचरण में सहायता करता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको सबसे अच्छा रनिंग मिल रहा है, नीचे दी गई विशेषताओं की जाँच करेंलेगिंगआपके लिए।

1.मोटाई

लेगिंग कई तरह की मोटाई में आती हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि साल का कौन सा समय आपके लिए सबसे अच्छा है। मोटी टाइट, सर्दियों में अतिरिक्त गर्मी के लिए बढ़िया होती हैं, लेकिन अक्सर आपकी हरकतों की सीमा को सीमित कर देती हैं,

दौड़ते समय ये भारी हो सकते हैं या रगड़ खा सकते हैं। इसके विपरीत, बहुत पतले टाइटस आपके पैरों में ठंडक पैदा कर सकते हैं और जब आप झुकते हैं तो इनके आर-पार दिखने का खतरा रहता है।

हम अनुशंसा करते हैं कि आप लॉकर रूम में अपनी चड्डी का परीक्षण करें, अपनी गति की सीमा के साथ प्रयोग करें, झुकें और दर्पण में देखें, ताकि आप किसी भी संभावित झिलमिलाहट से बच सकें

शर्मिंदगी। साथ ही, ध्यान रखें कि प्रकाश व्यवस्था अलग-अलग होगी; ड्रेसिंग रूम की लाइटिंग अक्सर इन छोटी-छोटी बातों को छिपाने के लिए डिज़ाइन की जा सकती है, इसलिए पर्दे से बाहर निकलें और दर्पण देखें

वास्तव में सुनिश्चित होने के लिए स्टोर में कहीं और देखें।

2.बेल्ट

बेल्ट के दो मुख्य परीक्षण हैं, क्या यह बिना घिसे आराम से बैठता है, और क्या यह अपनी जगह पर रहता है। सबसे बुरी चीजों में से एक है लगातार अपनी लय को बाधित करना

दौड़ते समय अपनी लेगिंग पहनें। आमतौर पर, आपको तीन प्रकार के कमरबंद मिलेंगे: इलास्टिक फिट, चौड़ा कमरबंद फिट, या लेस-अप फिट।

यदि सामग्री अच्छी गुणवत्ता की है तो स्ट्रेची फिट अच्छी तरह से काम करता है, लेकिन चूंकि आप पूरी तरह से उनके वापस उछलने की क्षमता पर निर्भर हैं, इसलिए सस्ती सामग्री में पकड़ के लिए आवश्यक समर्थन की कमी हो सकती है

चड्डी.

चौड़ा कमरबंद ज़्यादा आराम देता है और फिसलने की संभावना कम होती है। लेस-अप कमरबंद एक सुरक्षित फिट सुनिश्चित करता है, लेकिन अगर आप उन्हें लंबे समय तक पहनते हैं तो वे असुविधाजनक हो सकते हैं

समय के साथ-साथ इनमें घर्षण भी होता है, इसलिए नरम, चिकने फीतों की एक जोड़ी में निवेश करना उचित है, जिन्हें अच्छी तरह फिट करने के लिए आपको बहुत अधिक कसने की आवश्यकता नहीं होती।

3.लंबाई

जबकि पूरी लंबाई वाली लेगिंग सबसे सुव्यवस्थित प्रदर्शन और थर्मल सुरक्षा प्रदान करती है, क्रॉप्ड लेगिंग, जिन्हें कभी-कभी कैप्री पैंट भी कहा जाता है, भी लोकप्रिय हैं।

घुटने के नीचे और गर्म मौसम में दौड़ने वालों या टाइटस से ज़्यादा कार्यक्षमता की तलाश करने वालों के लिए एकदम सही हैं। ¾ लंबाई संक्रमणकालीन आंदोलनों के लिए भी उपयुक्त है, जैसे

दौड़ने से लेकर योग तक।

खेल जैकेट

सर्दियों में कसरत करना ठंडा हो सकता है, अरे, हम ब्रिटेन में रहते हैं और गर्मियों में कसरत करना ठंडा हो सकता है!जैकेटप्रशिक्षण के दौरान आपको गर्म रखना चाहिए

जब आप वर्कआउट नहीं कर रहे हों, चाहे आप जल्दी में शॉपिंग कर रहे हों या घर पर ही हों, तब पहनने के लिए आरामदायक और स्टाइलिश।

स्पोर्ट्स जैकेट चुनने के लिए दो महत्वपूर्ण बातें हैं - गर्मी और दृश्यता। अगर आप ठंडी सर्दियों में प्रशिक्षण ले रहे हैं, तो जल्दी अंधेरा होने की संभावना है, इसलिए अगर आप फुटपाथ पर चलते हैं, तो सुरक्षित रहने के लिए दृश्यता महत्वपूर्ण है।

रिफ़्लेक्टिव स्ट्राइप्स वाले कपड़े, जैसे कि हमारा ग्रैंड कॉम्बिन और मोंटे रोजा। गर्म रखने के अलावा, यह कहना सुरक्षित है कि चूंकि हम यू.के. में रहते हैं, इसलिए आपकी जैकेट आपको ठंड से बचाने में मदद करेगी।

भीगने से पहले जलरोधी सामग्री का उपयोग करें, ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आप (अधिक) भीग न जाएं।

वर्कआउट टॉप

स्पोर्ट्स टॉप निश्चित रूप से आपके स्पोर्ट्स वॉर्डरोब का एक हिस्सा होना चाहिए, लेकिन अगर आप इसे गलत तरीके से पहनते हैं तो आप चिड़चिड़े हो सकते हैं, भीग सकते हैं और स्पोर्टी पसीने के धब्बे पड़ सकते हैं जिन्हें आप अपनी बाहों पर भी नहीं छिपा सकते।

नीचे।