वर्कआउट और जिम के कपड़ों के लिए गाइड

आजकल एक्टिववियर पहले से कहीं ज्यादा लोकप्रिय है, लेकिन एक्टिववियर की बढ़ती लोकप्रियता और इतने सारे विकल्पों के कारण, योग पैंट और रनिंग टाइट्स में अंतर करना मुश्किल हो सकता है।

हम फैशन और फिटनेस के बढ़ते बाजारों के युग में जी रहे हैं, जिससे हमारे पास फिटनेस वार्डरोब के अनगिनत विकल्प मौजूद हैं, लेकिन आप यह कैसे तय करें कि क्या पहनें? यहाँ आपकी मदद के लिए एक गाइड है।

जिम के कपड़े और आपके वर्कआउट के सभी कपड़े।

स्पोर्ट्स ब्रा

कसरत के दौरान उछलते-कूदते समय, अगर आपको उचित सहारा न मिले तो स्तन के ऊतकों को नुकसान पहुँच सकता है। खासकर अगर आपके स्तन बड़े हैं, तो

परिपूर्ण # उत्तम # गजबस्पोर्ट्स ब्राआराम और स्वास्थ्य दोनों के लिए स्पोर्ट्स ब्रा सर्वोपरि है। स्पोर्ट्स ब्रा खरीदते समय, अपने आप से निम्नलिखित तीन प्रश्न पूछें:

1. क्या यह खुदाई करता है?

आप चाहे कोई भी खेल खेलें या ट्रेनिंग करें, आपको बिना किसी जलन के अच्छी गतिशीलता की आवश्यकता होती है। बगल में दाने न केवल दर्दनाक होते हैं, बल्कि वे आपकी गतिशीलता को भी सीमित कर सकते हैं। अपनी नई

कुछ एकांत समय बिताने के लिए चेंजिंग रूम में संभावित खरीदार को ले जाएं और उसमें वैसे ही घूमने-फिरने का प्रयास करें जैसे आप प्रशिक्षण के दौरान करते हैं।

2. क्या यह रगड़ खाएगा?

यह बात चेंजिंग रूम में टेस्ट करके बताना मुश्किल है, लेकिन थोड़ा हिलने-डुलने के बाद, अगर कोई चुभन या रगड़ नहीं हो रही है, तो ब्रा की पट्टियों को खींचकर देखें कि आप कितना हिल-डुल सकते हैं।प्राप्त करें। अगला

परीक्षण करें, ब्रा के किनारों में आप कितनी उंगलियां डाल सकते हैं? यह टाइट होनी चाहिए ताकि आपको सहारा मिले और साथ ही हिलने-डुलने की भी जगह हो, आदर्श रूप से एक उंगली से ज्यादा नहीं।चौड़ाई। बहुत ज्यादा

ब्रा के हिलने-डुलने से रगड़ लगने की संभावना बढ़ जाती है और इसका मतलब यह है कि शायद यह वह सपोर्ट नहीं दे रही है जिसके लिए आपने इसे खरीदा था।

3. क्या वे उछलते हैं?

अगर आप चेंजिंग रूम में नाचने से बच गई हैं, तो अब उछल-कूद करने का समय आ गया है। आपकी ब्रा कितनी भी अच्छी क्यों न हो, वर्कआउट के दौरान थोड़ा-बहुत उछाल तो हमेशा रहेगा, लेकिन

यह एक हल्की उछाल होनी चाहिए। आपको सुरक्षित महसूस होना चाहिए, लेकिन सांस लेने में भी कोई परेशानी नहीं होनी चाहिए।

रनिंग टाइट्स

रनिंग टाइट्स तकनीकी रूप से उच्च गुणवत्ता वाली, कार्यात्मक और आरामदायक होनी चाहिए ताकि वे आपका साथ दे सकें। आजकल रनिंग टाइट्स पसीना सोखने में मदद करती हैं और शरीर को सही स्थिति में रखती हैं।

तापमान को नियंत्रित करता है और अपनी कम्प्रेशन तकनीक के माध्यम से रक्त संचार में सहायता करता है। बेहतरीन रनिंग अनुभव के लिए नीचे दी गई विशेषताओं को देखें।लेगिंगआपके लिए।

1. मोटाई

लेगिंग्स कई मोटाई में उपलब्ध हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि साल का कौन सा समय आपके लिए सबसे उपयुक्त है। मोटी टाइट्स, हालांकि सर्दियों में अतिरिक्त गर्मी के लिए बढ़िया होती हैं, लेकिन अक्सर आपकी गतिशीलता को सीमित कर देती हैं।

दौड़ते समय टाइट्स भारी लग सकती हैं या उनसे त्वचा छिल सकती है। इसके विपरीत, बहुत पतली टाइट्स पहनने से पैरों में ठंड लग सकती है और झुकने पर उनके आर-पार दिखने का खतरा भी रहता है।

हम आपको सलाह देते हैं कि आप लॉकर रूम में अपनी टाइट्स को टेस्ट करें, अपनी गति की सीमा का प्रयोग करें, झुकें और दर्पण में देखकर जांच करें, ताकि आप किसी भी संभावित झिलमिलाहट से बच सकें।

शर्मिंदगी। साथ ही, ध्यान रखें कि रोशनी अलग-अलग हो सकती है; ड्रेसिंग रूम की रोशनी अक्सर इन छोटी-छोटी बातों को छिपाने के लिए डिज़ाइन की जाती है, इसलिए पर्दों से बाहर निकलकर दर्पण में देखें।

पूरी तरह से सुनिश्चित होने के लिए स्टोर में कहीं और जाकर देखें।

2. बेल्ट

बेल्ट के दो मुख्य परीक्षण होते हैं: क्या यह बिना रगड़े आराम से फिट बैठती है, और क्या यह अपनी जगह पर टिकी रहती है। सबसे खराब चीजों में से एक है बार-बार अपनी लय तोड़कर इसे ऊपर खींचना।

दौड़ते समय अपनी लेगिंग पहनें। आमतौर पर, आपको तीन प्रकार के कमरबंद मिलेंगे: इलास्टिक फिट, चौड़ा कमरबंद या लेस-अप फिट।

अगर कपड़ा अच्छी क्वालिटी का हो तो स्ट्रेचेबल फिट अच्छा रहता है, लेकिन चूंकि आप पूरी तरह से उसके वापस अपनी मूल स्थिति में आने की क्षमता पर निर्भर होते हैं, इसलिए सस्ते कपड़ों में शायद ज़रूरी सपोर्ट न हो।

टाइट्स।

चौड़ा कमरबंद अधिक आराम देता है और फिसलने की संभावना कम होती है। लेस वाली कमरबंद सुरक्षित फिट सुनिश्चित करती है, लेकिन लंबे समय तक पहनने पर ये असहज हो सकती हैं।

लंबे समय तक पहनने पर ये जूते छिल सकते हैं, इसलिए मुलायम और चिकने फीतों वाले जूते खरीदना बेहतर है जिन्हें अच्छी तरह से फिट होने के लिए बहुत कसकर खींचने की जरूरत न पड़े।

3. लंबाई

हालांकि फुल-लेंथ लेगिंग्स सबसे सुव्यवस्थित प्रदर्शन और थर्मल सुरक्षा प्रदान करती हैं, वहीं क्रॉप्ड लेगिंग्स, जिन्हें कभी-कभी कैप्री पैंट भी कहा जाता है, भी लोकप्रिय हैं।

घुटने के नीचे तक की लंबाई वाली ये टाइट्स गर्म मौसम में दौड़ने वालों या टाइट्स से अधिक कार्यक्षमता चाहने वालों के लिए एकदम सही हैं। इनकी ¾ लंबाई, जैसे कि कुछ खास तरह की गतिविधियों के लिए भी उपयुक्त है।

दौड़ से लेकर योग तक।

स्पोर्ट्स जैकेट

सर्दियों में कसरत करना मुश्किल हो सकता है, अरे, हम ब्रिटेन में रहते हैं और यहाँ गर्मियों में भी कसरत करना मुश्किल हो सकता है! एकदम सहीजैकेटप्रशिक्षण के दौरान आपको गर्म रखना चाहिए और साथ ही

जब आप व्यायाम नहीं कर रहे हों, चाहे आप जल्दी में खरीदारी कर रहे हों या घर पर आराम कर रहे हों, तब भी पहनने में आरामदायक और स्टाइलिश। खरीदते समय ध्यान रखने योग्य सबसे महत्वपूर्ण बातें।

स्पोर्ट्स जैकेट चुनते समय गर्माहट और दृश्यता का ध्यान रखें। अगर आप ठंडी सर्दियों में ट्रेनिंग कर रहे हैं, तो अंधेरा जल्दी हो सकता है, इसलिए अगर आप सड़क पर उतरते हैं, तो सुरक्षा के लिए दृश्यता बेहद ज़रूरी है।

ग्रैंड कॉम्बिन और मोंटे रोजा जैसे रिफ्लेक्टिव स्ट्रिप्स वाले परिधान। गर्म रखने के अलावा, यह कहना गलत नहीं होगा कि चूंकि हम यूके में रहते हैं, इसलिए आपकी जैकेट को आपको धूप से बचाने में मदद करनी चाहिए।

अगर आप भीग रहे हैं, तो वाटरप्रूफ सामग्री ढूंढें ताकि आप (बहुत ज्यादा) भीगने से बच सकें।

वर्कआउट टॉप्स

स्पोर्ट्स टॉप आपके स्पोर्ट्स वार्डरोब का एक अनिवार्य हिस्सा हैं, लेकिन अगर आपने इन्हें ठीक से नहीं चुना तो ये आपको परेशान कर सकते हैं, पसीने से भीग सकते हैं और ऐसे धब्बे पड़ सकते हैं जिन्हें आप अपनी बाहों पर छुपा भी नहीं सकते।

नीचे।